Sandra Inês Cruz é licenciada em Jornalismo pela Escola Superior de Jornalismo do Porto (1997). É Pós-graduada em Direito da Comunicação pela Faculdade de Direito da Universidade de Coimbra (1999) e mestre em Literaturas e Culturas Africanas e da diáspora pela Faculdade de Letras da Universidade de Coimbra (2010) com a dissertação “A quase-informação na literatura de Cabo Verde em tempo de censura”. Entre 2010 e 2011 frequentou o Doutoramento em Literatura de Língua Portuguesa na Faculdade de Letras da Universidade de Coimbra.

Ingressou na quarta edição do curso de doutoramento Patrimónios de Influência Portuguesa (PIP) do Instituto de Investigação Interdisciplinar (III) da Universidade de Coimbra (2017).

Integrou a redação da RTP Porto entre 1993 e 2000, e a da TVI entre 2000 e 2003, tendo a partir daí trabalhado sempre como freelance na coordenação, apresentação e realização de vários programas de televisão. A par do jornalismo, exerceu actividade enquanto docente de Televisão (ESJ – Porto) e de Teorias da Comunicação (Escola Superior Artística do Porto).